Quiche sans pâte aux oignons et tofu soyeux
Faire revenir des oignons émincés (surgelé ou non) dans un filet d’huile d’olive. Avant coloration verser du tamari ou de la sauce soja.
Quand les oignons sont bien enrobés ajouter hors du feu du tofu soyeux (80 g par tartelette) battu avec sel poivre et les épices de votre choix.
Verser la préparation dans des moules à tartelette beurrés et couvrir de sésame grillé.
Servir chaud avec une salade à la sortie du four. Se mange également froid.
Pour encore plus de croustillant on peut saupoudrer le fond et les bords des moules avec de la chapelure après les avoir beurrés.